Åndedrætstræning
Min åndedrætstræning på hold, er til dig, der kæmper med ensomhed, lavt selvværd, stress, en (livs)krise, angst eller til dig, der blot ønsker at skabe en større bevidsthed omkring dit åndedræts styrke og betydning samt en dybere selvforståelse som kan guide dig til at forbedre dit liv.
Du mærker måske kropslige ubalancer fx spændinger i nakke og ryg, dårlig søvn, dårlig fordøjelse, overgangsalder, manglende sexlyst mm. og ønsker en effektiv vej til at skabe positive og mærkbare sundheds- og trivselsmæssige forandringer i din hverdag og sammen med andre.
Hvorfor kan det betale sig at arbejder bevidst med din vejrtrækning?
Lad os sammen tage et åndedrag ad gangen og du vil hurtigt opleve:
- reduktion af stressniveau, angst, tristhed og tankemylder
- skærpede sanser, bedre koncentration og opmærksomhedsevne
- øget mental og fysisk ro og balance
- bedre søvn, almen sundhed, fedtforbrænding og øget sexlyst
- et styrket immunsystem, sænket hjerterytme og blodtryk
- mere overskud og energi, både fysisk og mentalt i hverdagen
- bedre regulering af følelser og følelsen af større modstandskraft
- bedre restitution efter hårdt arbejde og/ eller træning
- smertelindring og / eller færre spændinger i nakke, ryg, skuldre, brystkasse og hofter
Psst… Vidste du at 90 % af din energi til kroppens celler kommer fra dit åndedræt og 70 % af din krops affald slipper ud gennem dit åndedræt. Det har derfor stor betydning at du bevidst styrker kvaliteten af dine åndedrag, ved at styrke dit åndedræts- og nervesystem.