Min én til én åndedrætsterapi og træning til dig, der er nysgerrig på at lære noget nyt og på at udforske din selvbevidsthed, men i høj grad også til dig, der er slået ud af kurs enten pga. stress, en (livs)krise, angst eller relaterede problematikker. Du mærker måske kropslige ubalancer fx spændinger i nakke og ryg, dårlig søvn, dårlig fordøjelse, overgangsalder, manglende sexlyst mm. (og derfor er åndedræts- træning og terapi lige noget for dig)
Hvorfor kan det betale sig at arbejder bevidst med din vejrtrækning?
Du skal kontakte mig, hvis du leder efter en hurtig og effektiv vej til at skabe positive og mærkbare sundheds- og trivselsmæssige forandringer i din hverdag – både i din krop og i dit sind, og du ønsker gevinster som:
- reduktion af stressniveau, angst, tristhed og tankemylder
- skærpede sanser, bedre koncentration og opmærksomhedsevne
- øget mental og fysisk ro og balance
- bedre søvn, almen sundhed, fedtforbrænding og øget sexlyst
- et styrket immunsystem, sænket hjerterytme og blodtryk
- mere overskud og energi, både fysisk og mentalt i hverdagen
- bedre regulering af følelser og følelsen af større modstandskraft
- bedre restitution efter hårdt arbejde og/ eller træning
- smertelindring og / eller færre spændinger i nakke, ryg, skuldre, brystkasse og hofter
I din travle hverdag bliver vejrtrækningen ofte overfladisk og flytter ind, øverst i brystkassen, hvilket skaber en ubalance både mentalt og fysisk. Det vil du ofte kunne genkende som eks. et højt stressniveau, tristhed, uro, tankemylder, lavt selvværd og angst, men også som fysiske spændinger, i fx nakke, skuldre, ryg, hofter og bryst. At blive mere bevidst om dit åndedræt og din krop generelt er derfor din hurtigste og mest effektive vej til at skabe positive og mærkbare forandringer i din krop og i dit sind.
Vidste du at 90 % af din energi (ilt til kroppens celler) kommer fra dit åndedræt? og at 70 % af din krops affald kommer ud gennem dit åndedræt? Dagligt tager du omkring 22.000 vejrtrækninger og disse sker helt automatisk og ofte ubevidst. Så det kan måske lyde fjollet, at du med fordel, kan blive endnu bedre til at trække vejret, og på den måde optimere forholdene for alle kroppens funktioner og samtidig plejer du psyken.
Kvalitet fremfor kvantitet
Kvaliteten af alle dine åndedrag har faktisk afgørende betydning for, både om du har det godt mentalt og kropsligt, men også om du præsterer godt både kognitivt, fysisk og sportsligt.
Kvaliteten kan du øge gennem åndedrætsterapi og træning af dit bevidste åndedræt. Et bevidst åndedræt er nøglen til et bedre fysisk og mentalt selvforsvar.